Praktická část ve dvojici vyžaduje komunikaci a souhlas. Je v pořádku říct, co je vám příjemné a co potřebujete změnit.
Možná to znáte
Při cvičení se můžete soustředit na to, abyste vše provedla správně, a přitom zapomenout sledovat vlastní pohodlí.
V takové chvíli není potřeba přidávat další hodnocení. To, že je pro vás něco náročné, neznamená, že selháváte. Často jen dlouho fungujete bez dostatečného prostoru pro sebe.
Co může přinést více prostoru
Respektující spolupráce dává prostor oběma lidem ptát se, zastavit a upravit průběh.
Zkuste se na chvíli zastavit u otázky: Co potřebuji své partnerce říct ještě před začátkem? Nemusíte na ni najít rychlou ani dokonalou odpověď. Všímejte si spíše toho, zda se při některé možnosti objeví trochu více klidu, dechu nebo jasnosti.
Jeden praktický krok
Domluvte si signál pro pauzu, sdělte citlivá místa a průběžně se ptejte jednoduchou větou: Je to takto v pořádku?
Malý krok není málo. Je to způsob, jak respektovat svou současnou kapacitu a současně nezůstat bez volby. Pokud vám postup nepomáhá, můžete ho upravit nebo pustit.
Jak s tématem zacházet jemně
Před kurzem si ověřte, kdo jej vede, co přesně cena zahrnuje a jaké označení po absolvování skutečně získáte. Ptejte se na velikost skupiny, praktickou část i možnost odmítnout dotek. Rozhodnutí má vycházet z úplných informací, ne ze strachu, že vám jedinečná možnost uteče.
Bez tlaku na výsledek
Každý člověk reaguje jinak. Tento text je inspirací pro běžnou sebepéči a nenahrazuje lékařskou, psychologickou, psychiatrickou ani jinou odbornou pomoc. Pokud jsou vaše potíže silné, dlouhodobé nebo se zhoršují, obraťte se na příslušného odborníka.
Chcete téma prozkoumat osobně?
Nemusíte předem vědět, jakou službu vybrat. Můžete Renatě stručně napsat, co právě potřebujete, a nejprve si nezávazně ověřit průběh, cenu i to, zda vám nabízený formát dává smysl.