Požádat o pomoc není důkaz, že něco nezvládáte. Může to být způsob, jak přestat nést vše bez podpory.
Možná to znáte
Máte ve zvyku být oporou ostatním, a tak pomoc nabídnutou druhými automaticky odmítáte, i když ji potřebujete.
V takové chvíli není potřeba přidávat další hodnocení. To, že je pro vás něco náročné, neznamená, že selháváte. Často jen dlouho fungujete bez dostatečného prostoru pro sebe.
Co může přinést více prostoru
Přijímání vytváří vztah, ve kterém nemusí být jedna strana stále silná a druhá stále závislá.
Zkuste se na chvíli zastavit u otázky: Jakou malou pomoc mohu dnes přijmout bez vysvětlování? Nemusíte na ni najít rychlou ani dokonalou odpověď. Všímejte si spíše toho, zda se při některé možnosti objeví trochu více klidu, dechu nebo jasnosti.
Jeden praktický krok
Až vám někdo nabídne konkrétní pomoc, zkuste místo ne děkuji říct ano, to by mi opravdu pomohlo.
Malý krok není málo. Je to způsob, jak respektovat svou současnou kapacitu a současně nezůstat bez volby. Pokud vám postup nepomáhá, můžete ho upravit nebo pustit.
Jak s tématem zacházet jemně
Přijímat neznamená vzdát se vlastní volby. Můžete ocenit nabídku a zároveň určit její rozsah nebo ji odmítnout. Zdravé přijímání ponechává důstojnost oběma stranám a nevytváří skrytý dluh. Všímejte si, zda pomoc přináší prostor, nebo naopak nový tlak a povinnost.
Bez tlaku na výsledek
Každý člověk reaguje jinak. Tento text je inspirací pro běžnou sebepéči a nenahrazuje lékařskou, psychologickou, psychiatrickou ani jinou odbornou pomoc. Pokud jsou vaše potíže silné, dlouhodobé nebo se zhoršují, obraťte se na příslušného odborníka.
Chcete téma prozkoumat osobně?
Nemusíte předem vědět, jakou službu vybrat. Můžete Renatě stručně napsat, co právě potřebujete, a nejprve si nezávazně ověřit průběh, cenu i to, zda vám nabízený formát dává smysl.