Každá práce s tělem musí respektovat vaše hranice. Souhlas lze kdykoli změnit, zpřesnit nebo odvolat.
Možná to znáte
Možná máte ve zvyku vydržet nepohodlí, aby to nevypadalo, že máte příliš velké nároky, a vlastní nesouhlas zaznamenáte až později.
V takové chvíli není potřeba přidávat další hodnocení. To, že je pro vás něco náročné, neznamená, že selháváte. Často jen dlouho fungujete bez dostatečného prostoru pro sebe.
Co může přinést více prostoru
Bezpečný prostor počítá s otázkami, pauzou i rozhodnutím nepokračovat.
Zkuste se na chvíli zastavit u otázky: Co potřebuji vědět nebo říct, pro větší pocit bezpečí? Nemusíte na ni najít rychlou ani dokonalou odpověď. Všímejte si spíše toho, zda se při některé možnosti objeví trochu více klidu, dechu nebo jasnosti.
Jeden praktický krok
Před sezením si připravte jednu otázku a jednu hranici, kterou chcete sdělit. Sledujte, zda je přijata bez tlaku.
Malý krok není málo. Je to způsob, jak respektovat svou současnou kapacitu a současně nezůstat bez volby. Pokud vám postup nepomáhá, můžete ho upravit nebo pustit.
Jak s tématem zacházet jemně
Bezpečí poznáte také podle toho, že smíte zpomalit, ptát se a změnit rozhodnutí. Nikdo by vás neměl tlačit k doteku, platbě, sdílení citlivých informací ani přerušení odborné péče. Důvěryhodná služba jasně popisuje své hranice a nechává vám dostatek prostoru pro informovanou volbu.
Bez tlaku na výsledek
Každý člověk reaguje jinak. Tento text je inspirací pro běžnou sebepéči a nenahrazuje lékařskou, psychologickou, psychiatrickou ani jinou odbornou pomoc. Pokud jsou vaše potíže silné, dlouhodobé nebo se zhoršují, obraťte se na příslušného odborníka.
Chcete téma prozkoumat osobně?
Nemusíte předem vědět, jakou službu vybrat. Můžete Renatě stručně napsat, co právě potřebujete, a nejprve si nezávazně ověřit průběh, cenu i to, zda vám nabízený formát dává smysl.